La plupart des experts médicaux s'accordent désormais à dire que les cigarettes électroniques sont bien plus sûres que leurs homologues traditionnelles, mais beaucoup de fumeurs qui envisagent de les essayer se posent encore des questions. Étrangement, on entend de plus en plus souvent cette question : « Vapoter sans nicotine est-il sans danger ? »

En réalité, les « dangers » de la nicotine sont pour la plupart imaginaires. Certes, elle est toxique à fortes doses, mais les concentrations et quantités présentes dans les e-liquides – même les plus forts que l'on trouve hors de l'UE – ne sont pas nocives. Nicotine n'est même pas vraiment addictif s'il est séparé des autres produits chimiques présents dans la fumée de tabac, donc les risques présumés du vapotage de nicotine peuvent être pratiquement ignorés.

Pourquoi vapoter sans nicotine, au juste ?

La plupart des vapoteurs utilisent des liquides contenant de la nicotine, mais ce n'est pas le cas de tous. Si vous vapotez pour arrêter de fumer ou pour rester loin de la cigarette, vapoter sans nicotine pourrait être dangereux. Le risque potentiel n'a rien à voir avec le vapotage ; il se peut que vous trouviez votre cigarette électronique si insatisfaisante que vous finissiez par acheter un paquet de Marlboro. En un rien de temps, vous recommencerez à fumer vingt cigarettes par jour, ce qui est assurément dangereux.

Certains anciens fumeurs passés au vapotage souhaitent arrêter complètement la nicotine. C'est bien, mais il est important de ne pas aller trop vite. Réduisez progressivement, par petites étapes, et prenez votre temps. La plupart des fumeurs qui passent au vapotage devraient commencer avec du liquide à 24 mg/ml, ou à 18 mg/ml si vous êtes bloqué par les restrictions inutiles de l'UE. Après quelques mois, vous pouvez essayer de réduire à 12 mg/ml, puis quelques mois plus tard, à 6 mg/ml.

Cela peut paraître lent, mais n'oubliez pas que si vous êtes un ancien fumeur, votre corps est habitué à la nicotine. Si vous essayez de réduire votre consommation en quelques mois, vous échouerez probablement et vous risquez fort de recommencer à fumer. Mieux vaut vapoter des e-liquides riches en nicotine toute sa vie que de fumer encore un mois, car la quantité de nicotine contenue dans les cigarettes électroniques ne vous fera aucun mal.

De nombreux ex-fumeurs continuent de vapoter sans problème, et si c'est votre cas, il est inutile d'essayer d'arrêter la nicotine. D'autres considèrent le vapotage comme une solution intermédiaire, et dans ce cas, il est judicieux de réduire progressivement son taux de nicotine. L'important est de ne pas se précipiter. Si vous visez une réduction de votre consommation de nicotine à zéro en un an, puis réduisez votre consommation jusqu'à un arrêt complet au bout de six mois environ, c'est probablement la solution.